Kategoria: Odchudzanie i dieta

Czy ćwiczysz codziennie, trzymasz się ustalonego programu fitness, a mimo to nie widzisz rezultatów? To może być bardzo zniechęcające. Nawet najwspanialsze programy treningowe mogą być utrudnione przez pewne nawyki, zwłaszcza po 40. roku życia. Dlaczego niektórym ludziom nie udaje się schudnąć? Naukowcy szukają odpowiedzi na to pytanie. Udało im się znaleźć kilka prostych metod, które …

Każdy, kto próbował schudnąć, zna ten stan – podekscytowanie nowym celem, zapał i silne dążenie. Warto zawczasu wiedzieć, jak rozpocząć odchudzanie, aby go nie zaprzepaścić. Zebraliśmy dla Ciebie sześć zasad, które warto wziąć pod uwagę, rozpoczynając walkę z otyłością. Idealna pora na odchudzanie Wybór odpowiedniego momentu na rozpoczęcie odchudzania to połowa sukcesu. Warto zaznaczyć, że …

Czy pościć bez śniadania? Co powinienem jeść, by mieć energię na początek dnia i dłużej zachować sytość? Czy śniadanie oparte na białku i tłuszczach to moda czy zdrowy wymóg? Przyjrzyjmy się, co jeść na śniadanie podczas diety. Kilka zasad dotyczących śniadania i odchudzania Najważniejszą rzeczą w odchudzaniu jest stworzenie deficytu kalorycznego. Aby uzyskać dostęp do …

Naukowcy z Uniwersytetu w Ulm podczas Europejskiego Kongresu Otyłości w Genewie doszli w tym kontekście do ciekawych wniosków. Odkryli oni, że spożywanie koktajli bogatych w białko przyspiesza utratę wagi i redukcję tkanki tłuszczowej. Według badań, u 64 procent pacjentów z zespołem metabolicznym objawy zniknęły. Koktajl odchudzający – co pić, żeby schudnąć? We wspomnianych badaniach skupiono …

Zioła, stosowane w połączeniu ze zdrową dietą, która zawiera dużo warzyw, owoców, dobrych źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów złożonych, mogą pomóc Ci schudnąć. Wszystkie te elementy powinny być spożywane w określonych ilościach podczas prób odchudzania, zgodnie z zasadami diety redukcyjnej. Nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej dostosowanej do fizjologii i kondycji organizmu i zdrowia. …

Czy to prawda, że picie octu jabłkowego pomoże Ci schudnąć? Jaki rodzaj octu jest dla Ciebie najlepszy i jak powinieneś go używać? Czy to prawda, że po prostu pijąc ocet, schudniesz? Jest on chwalony zarówno przez celebrytów, jak i dietetyków, a niektórzy posuwają się nawet do twierdzenia, że picie octu jabłkowego ma pewne właściwości lecznicze. …

Każdy, kto chce zrzucić kilkanaście lub kilkadziesiąt kilogramów, powinien zdawać sobie sprawę, że samo odchudzanie nie wystarczy, że trzeba będzie również ćwiczyć. Przedstawiamy pomysły na ćwiczenia, które pozwolą uniknąć przeciążenia stawów, a jednocześnie uzyskać maksymalną liczbę korzyści z każdej aktywności fizycznej. Osoby otyłe napotykają wiele różnych wyzwań, gdy zdecydują się z nią zmierzyć. Przed rozpoczęciem …