Blog

Jak się pozbyć cellulitu z ud i pośladków ?

Temat cellulitu jest na ustach wszystkich kobiet na świecie, niezależnie od szerokości i długości geograficznej, z podejściem do jego zwalczania. Świadczy to o tym, jak powszechny jest to problem, a co za tym idzie, jak wiele jest inicjatyw mających na celu znalezienie rozwiązań.

Cellulit, zwany również skórką pomarańczową, to stan, w którym tkanka tłuszczowa jest nieprawidłowo rozmieszczona, a tkanka podskórna ulega modyfikacji. Jego skutkiem jest nierówna i pofałdowana skóra na udach, biodrach czy pośladkach. Cellulit jest więc traktowany raczej jako walor kosmetyczny niż medyczny. Cellulit często pojawia się wiosną, kiedy szybciej przybieramy na wadze w wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej i złego odżywiania. Może być również związany z problemami hormonalnymi. Zdecydowanie najlepszym sposobem na zapobieganie cellulitowi jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna i codzienne poddawanie się specjalistycznym zabiegom.

Właściwe odżywianie a cellulit

Dieta dla osoby, która walczy z cellulitem powinna zawierać tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty spożywcze. W związku z tym modelowy jadłospis powinien opierać się na różnorodnych, świeżych (sezonowych) owocach i warzywach, które są bogate w błonnik, witaminy i sole mineralne. Należy unikać słodyczy, tłustych mięs i jasnego pieczywa. Cały

Przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów (np. 2,5 litra dziennie) jest również niezbędne w zdrowej diecie, ponieważ woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu i korzystnie wpływa na przemianę materii. Słodkie napoje należy zastąpić wodą mineralną, gazowaną lub niegazowaną, ewentualnie herbatą (preferowana zielona herbata). Korzystne jest również odstawienie lub przynajmniej ograniczenie alkoholu, papierosów i kawy (co również poprawi nasz nastrój i przyczyni się do zdrowszego trybu życia), ponieważ używki mają niekorzystny wpływ na napięcie naczyń krwionośnych, w tym krążenie limfy.

Aktywność fizyczna w walce z cellulitem

Regularny wysiłek fizyczny (jazda na rowerze, jogging, pływanie, gra w siatkówkę lub koszykówkę, gimnastyka) korzystnie wpływa na mięśnie brzucha, ud i pośladków. Pomaga to w redukcji cellulitu (lub przyczynia się do jego zapobiegania). Jeśli jednak nie możesz uprawiać sportu lub brać fachowych lekcji pod okiem profesjonalisty, ważne jest, abyś każdego dnia poświęcił przynajmniej pół godziny na jogging lub spacer (np. w drodze do pracy lub wracając z niej wysiadł z autobusu lub tramwaju jeden przystanek wcześniej i przeszedł ten dystans). Mięśnie ud czy pośladków, podobnie jak mięśnie brzucha, można szybko wzmocnić i ukształtować. Najlepszym podejściem do osiągnięcia tego celu jest konsekwentna gimnastyka, którą należy wykonywać co najmniej trzy razy w tygodniu. Ćwiczenia redukują tłuszcz, tonizują i zwiększają przepływ krwi do skóry, co ma bezpośredni wpływ na to, jak wygląda Twoje ciało.

Właściwa pielęgnacja skóry z cellulitem

  • Drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny jest masażem typu uciskowego, który poprawia krążenie limfy i płynów ustrojowych w organizmie człowieka. Obrzęk limfatyczny i zastój limfy to dwa stany chorobowe, które korzystają z drenażu limfatycznego, który podnosi metabolizm, wspiera układ limfatyczny i przyspiesza proces usuwania obrzęków. Drenaż limfatyczny jest przeciwwskazany w przypadku

  • Masaż antycellulitowy

Jedna z najskuteczniejszych dostępnych metod leczenia cellulitu. Polega na masowaniu miejsc dotkniętych cellulitem co najmniej raz dziennie, np. pod prysznicem, w trakcie kąpieli lub po kąpieli. Zaczynamy od naprzemiennych ciepłych i zimnych pryszniców, aby pobudzić krążenie. Zmiana temperatury poprawi przepływ krwi. Masuj brzuszek używając szorstkiej gąbki lub specjalnej rękawicy, aby

Aby rozpocząć masaż, należy przyssać bańkę do skóry. W tym celu należy przyłożyć ją do obszaru ciała dotkniętego cellulitem, np. ud lub pośladków, a następnie nacisnąć dwoma kciukami i docisnąć do ciała. Podciśnienie wytworzone przez bańkę spowoduje, że przylgnie ona do skóry. Taki masaż może być nieprzyjemny

  • Masaż szczotką

Szczotkowanie pobudza układ limfatyczny do intensywniejszej pracy, dlatego jest tak ważne w usuwaniu szkodliwych zanieczyszczeń z organizmu. Masaż szczotką (suchą lub mokrą) ma działanie detoksykujące, ponieważ pobudza komórki i poprawia krążenie krwi w całym organizmie, co powoduje szybsze wydalanie nagromadzonych toksyn z organizmu. Wykonujemy również złuszczanie naskórka. Skórka pomarańczowa staje się mniej widoczna, gdy masaż jest wykorzystywany do rozbicia tkanki tłuszczowej w problematycznych obszarach ciała i jej równomiernego rozłożenia. Szczotka działa również jak peeling, usuwając twarde i szorstkie plamy na skórze, dzięki czemu staje się ona gładka, jędrna i elastyczna (miękka w dotyku). Specjalistyczne leki aplikowane bezpośrednio po masażu są lepiej wchłaniane. Do tego masażu idealna jest szczotka z naturalnym włosiem, która nie jest ani zbyt twarda, ani szkodliwa dla skóry. Zaczynamy od stóp, następnie przechodzimy do łydek, ud, pośladków i brzucha, po czym wracamy do stóp. Te ostatnie można masować delikatnymi, okrężnymi ruchami. Zaczynamy od ucisku dłońmi i przesuwamy się w górę, w kierunku szyi

Preparaty antycellulitowe

Zabiegi antycellulitowe są zabiegiem uzupełniającym, który podobnie jak ćwiczenia fizyczne i dobrze dobrana, zbilansowana dieta, jest jakby dodatkiem do regularnej pielęgnacji skóry. Choć mogą być włączone do codziennej pielęgnacji skóry, ich obecność jest konieczna.

Sprawdź ten ranking preparatów na cellulit

Większość z tych preparatów zawiera kofeinę, wyciągi z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, wodorostów, kasztanowca, bluszczu, pokrzywy, gorzkiej pomarańczy, a także polifenole i L-karnitynę. Poprawiają one ukrwienie skóry, przyspieszają usuwanie toksyn i spalanie tłuszczu, przeciwdziałając gromadzeniu się wody w organizmie. Minimalizują sylwetkę, rzeźbią i kształtują talię, brzuch, uda i pośladki. Najlepiej stosować je po uprzednim złuszczeniu całego ciała (np. tak jak w przypadku kawy), dzięki czemu skóra jest gładsza, a składniki aktywne zawarte w kosmetykach mogą głębiej wniknąć w naszą skórę. Te rozwiązania powinny być stosowane regularnie.

Zobacz również:

Jak zmniejszyć widoczność cellulitu

Opinie o Perfect Body Cellulite

Ewa Saniewska

Specjalista medycyny estetycznej i dermatolog. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego na Wydziale Lekarskim. Prowadzi swoją klinikę w centrum Krakowa.

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *