Włosy są istotnym elementem osobowości człowieka. Każda kobieta marzy o lśniących, gęstych włosach. Ale co zrobić, jeśli włosy nie chcą się rozwijać? W tym artykule omówimy wszystkie znane naturalne metody zwiększania szybkości wzrostu włosów, jak wybrać najlepszy produkt do zwiększenia grubości, a także co powinna zawierać odpowiednia dieta, aby wspomóc tę procedurę.
Spis treści (rozwiń)
Czy można przyspieszyć porost włosów
Istnieje wiele błędnych przekonań na temat tego, jak sprawić, by włosy rosły. Niektórzy ludzie uważają, że częste przycinanie pomaga przyspieszyć ten proces, podczas gdy inni sądzą, że jest to szkodliwe. Niezależnie od wielu technik zwiększania wzrostu włosów, jedna rzecz pozostaje pewna: włosy rosną.
Wzrost włosów jest uwarunkowany genetycznie. Cykl wzrostu włosa składa się z trzech faz: aktywnego rozwoju od korzenia do łysienia. Etapy anagenu, katagenu i telogenu są znane jako fazy wzrostu włosa. Długość każdej z faz różni się u każdej osoby i jest specyficzna dla różnych rodzajów włosów.
Można stwierdzić, że około 90 procent wszystkich włosów na skórze głowy znajduje się w fazie anagenu, podczas gdy 10 procent jest w stanie katagenu, a zaledwie 1 procent wszedł w fazę telogenu.
Chociaż genetyka odgrywa rolę w promowaniu zdrowego rozwoju włosów, kilka elementów zewnętrznych również odgrywa rolę. Włosy można wzmocnić poprzez właściwą dietę, wybór odpowiedniego stylu życia, właściwą pielęgnację i unikanie niepotrzebnych szkód. Promieniowanie słoneczne UV jest tak samo szkodliwe dla włosów, jak dla skóry.
Promienie te uszkadzają włosy, co prowadzi do ich łamania. Ponadto, częste wiązanie włosów lub stosowanie gorących produktów do stylizacji może również przyczynić się do pogorszenia ich stanu. Szkodliwy wpływ na cały proces ma również wiele leków na receptę stosowanych w leczeniu różnych dolegliwości, w tym artretyzmu, nadciśnienia i depresji.
JAK PRZYSPIESZYĆ POROST WŁOSÓW?
Wzrost włosów można przyspieszyć wykonując regularną i kompetentną pielęgnację włosów. Nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami, między innymi zaniedbanymi, zniszczonymi, suchymi, łamliwymi, łamiącymi się i rozdwajającymi na końcach. Wskutek tego, jeśli chcesz, aby włosy rosły szybciej, musisz je najpierw odżywić i zregenerować.
Dobrze jest też unikać czynności i zabiegów, które mogą zaszkodzić zdrowiu włosów, takich jak rozjaśnianie, trwała ondulacja czy nadmierne stosowanie gorących narzędzi do stylizacji. Wybierz linię kosmetyków dedykowanych wzrostowi włosów lub poszukaj składników zawierających pantenol, aminexil, olejki rozmarynowe (np. z drzewa herbacianego lub sandałowy)
Co na porost włosów
Szybkość wzrostu włosów i ilość produkowanych włosów zależy od wielu czynników. Na początek, aby uzyskać długie włosy, należy uzbroić się w cierpliwość. Włosy rosną średnio o 1-2 cm dłużej każdego miesiąca. Po drugie, konieczna jest kompleksowa strategia: jedzenie, kosmetyki i leczenie skóry głowy to wszystko istotne aspekty.
Jeśli to nie wystarczy, można sięgnąć do własnego dziedzictwa i wypróbować sprawdzone metody naszych mam i babć. Przed przystąpieniem do terapii można również skorzystać z profesjonalnych zabiegów, takich jak mezoterapia, karboksyterapia czy kriomasaż. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii czy leczenia warto skonsultować się z trychologiem, który poprowadzi Cię przez cały proces i zidentyfikuje wszelkie czynniki, które mogą wpłynąć na wzrost włosów.
Tabletki i suplementy na porost włosów
Zwiększenie wzrostu włosów jest trudnym zagadnieniem, ale jest to możliwe. Organizm potrzebuje dużo energii, aby wspierać rozwój włosów. Pokarmy zawierające określone składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, witaminy C i D oraz żelazo, mogą pomóc w szybszym wzroście włosów. Jakie witaminy pomagają w szybszym wzroście włosów ?
Polecamy: ranking tabletek na porost włosów
Jeśli poziom żelaza jest niewystarczający (anemia), mniej żelaza jest dostarczane do mieszków włosowych, co zakłóca cykl wzrostu włosów. Witamina A jest wymagana przez organizm do produkcji sebum. Skóra głowy może stać się podrażniona lub swędząca, jeśli nie ma wystarczającej ilości sebum, a włosy mogą stać się suche i łamliwe. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga w syntezę kolagenu i produkcję niektórych hormonów.
Jeśli chodzi o suplementy, istnieje duża liczba na rynku, obiecując pomóc włosy rosną szybciej. Niektóre zawierają biotynę lub witaminę B7 (biotynę). Jednak nadal brakuje danych naukowych na temat ich skuteczności u ludzi. Wyciąg ze skrzypu zawiera krzemionkę, która wzmacnia włosy.
Witamina C znajduje się w wielu owocach, takich jak truskawki, maliny, słodkie ziemniaki i pomarańcze. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Witamina E powinna być stosowana w celu ochrony włosów przed uszkodzeniami słonecznymi, podobnie jak skóry. Cynk odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu DHT.
Kwasy omega, takie jak omega-3, to krytyczne tłuszcze, których organizm nie produkuje. Kwasy tłuszczowe omega-3 dostarczają skórze głowy niezbędnych olejków, które utrzymują ją zdrową i nawilżoną. Nie przyjmuj więcej niż sugerowana dzienna dawka którejkolwiek z tych witamin lub minerałów, ponieważ zbyt duża ilość może być tak samo szkodliwa dla włosów i skóry jak zbyt mała
JAK PRZYSPIESZYĆ POROST WŁOSÓW – STYL ŻYCIA
Niejeden trycholog może bez wątpienia oświadczyć: Pokaż mi swoją skórę głowy, a powiem ci, jak wygląda twoje życie. Dlaczego? Skutki stresu, zaburzeń hormonalnych, chorób ogólnoustrojowych, złej diety czy braku snu są widoczne na skórze głowy, a co za tym idzie na włosach. Niestety, wszystkie te czynniki prowadzą do zmian w gęstości włosów
Co trzeba zrobić, aby dowiedzieć się, czy utrata włosów jest spowodowana stylem życia? Osoby, które zauważyły przerzedzenie włosów po pewnym czasie lub mają wiele różnych typów włosów są najczęstszymi ofiarami. Również to, co jemy, czyli nasza dieta i obecność problemów żywieniowych, ma wpływ na wzrost włosów.
JAK PRZYSPIESZYĆ POROST WŁOSÓW? – PIELĘGNACJA
Cienkie włosy są bardziej podatne na plątanie i elektryzowanie, co powoduje ich częstsze łamanie. Włosy, które nie są prawidłowo rozczesywane lub stylizowane przy użyciu zbyt wysokiej temperatury mogą ulec uszkodzeniu mechanicznemu.
Problemem może być również kolor włosów. Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków na włosy lub wystawianie ich na zbyt silne działanie promieni UV może prowadzić do ich uszkodzenia. Uszkodzenia gromadzą się we włosach, a regeneracja jest z tego powodu niemożliwa. Tylko doskonała pielęgnacja może pomóc zapobiec dalszym uszkodzeniom włosów.
JAK PRZYSPIESZYĆ POROST WŁOSÓW W PRZYPADKU ŁYSIENIA ANDROGENOWEGO?
Chociaż większość osób uważa, że tylko mężczyźni cierpią na łysienie androgenowe, dotyka ono również kobiet. Za wypadanie włosów odpowiedzialne są hormony. DHT powstaje z testosteronu w wyniku przemiany, co powoduje osłabienie mieszków włosowych. Przerzedzanie się włosów zazwyczaj przebiega etapami:
- Osłabienie cebulek włosów
- Zwiększenie wydzielania sebum
- Zwiększenie łuszczenie skóry
- Spowolnienie tempa wzrostu włosów
- Cienienie się włosów
- Zanik korzenia włosa
- Utrata włosów
Jak przyspieszyć porost włosów? Olejowanie!
Pielęgnacja włosów powinna być uzupełniona o nałożenie oleju. Można to zrobić samodzielnie w zaciszu własnego domu. Aby spełnić ten wymóg, potrzebujesz produktów takich jak Magic Oli, który jest olejkiem do skóry i włosów. Aktywne składniki stymulują wzrost włosów, zwiększając ich zdrowie i witalność.
Olejek ze słodkich migdałów, ekstrakt z owoców oliwki europejskiej, olejek jojoba, olejek arganowy, ekstrakt z pestek granatu, ekstrakt z kopru morskiego, ekstrakt z nasion moringi, witamina E mają pozytywny wpływ na kosmyki. Co 1-2 tygodnie
- na sucho, czyli olej nakłada się na suche, niemyte włosy;
- na mokro, czyli olej nakłada się na zwilżone włosy; olejowanie na mokro świetnie sprawdza się przy włosach odwodnionych, suchych i zniszczonych,
- na mokro w misce, czyli kąpiel włosów w roztworze z olejku i półproduktów, np. wyciągu z aloesu, mleczka pszczelego, kwasu hialuronowego;
- na odżywkę, czyli nakładanie oleju, a następnie odżywki; korzystając z tej metody, warto wybierać produkty z tej samej serii
- z serum – ta metoda polega na rozpyleniu na suchych włosach serum uzupełnionego o olej, odżywkę i wodę, np. różaną; proporcje wszystkich składników wynoszą 1:1:1.
Jak przyspieszyć porost włosów? Domowe wcierki
Wzrost włosów można znacznie poprawić stosując proste domowe sposoby leczenia. Wcierki, na przykład, to naturalne odżywki do skóry głowy, które wspomagają wzrost włosów. Ich celem jest wzmocnienie i odżywienie cebulek włosów, kontrola wydzielania sebum, łagodzenie dyskomfortu związanego ze stanem zapalnym skóry głowy i zapobieganie wypadaniu włosów. Kuracje do włosów muszą być stosowane regularnie
Wcierki na porost włosów są dostępne do kupienia lub do samodzielnego wykonania. Kosmetyk ma charakter wodnisty i zazwyczaj zawiera zioła na porost włosów i wyciągi roślinne. Najpopularniejsze są maseczki na porost włosów zawierające olej z pokrzywy, łopianu lub podbiału, skrzyp polny, szyszki chmielu, proteiny jedwabiu, flawonoidy oraz witaminy A, E, C i B
Jak przyspieszyć porost włosów na głowie? Zbilansowana dieta
Każdy, kto szuka rozwiązania, aby osiągnąć więcej wzrostu włosów na głowie, powinien rozważyć swoją dietę, jak również. Twoja dieta ma znaczący wpływ na Twoje włosy. Pokarmy bogate w witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe są najlepsze dla włosów. Te składniki odżywcze pomagają im być silnymi, trwałymi, odpornymi na uszkodzenia i szybciej rosnąć.
Świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, ryby, nabiał, orzechy, pestki dyni i rośliny strączkowe powinny być częścią diety na porost włosów. Zaleca się również spożywanie pokarmów, które dostarczają wielu składników odżywczych:
- cynku, który bierze udział w wytwarzaniu białka, zapewniającego włosom prawidłowy zrost; niedobory cynku powodują nadmierne wypadanie kosmyków;
- żelaza, które pomaga zachować prawidłową strukturę włosa, dba o ich nawilżenie i odpowiedni wzrost;
- krzemu, który dotlenia komórki i ułatwia optymalne odżywienie włosów; krzem zapobiega też wypadaniu i sprawia, że czupryna jest błyszcząca, sprężysta, elastyczna;
- miedzi, która uczestniczy w tworzeniu melaniny, będącej naturalnym barwnikiem; właściwa ilość miedzi ułatwia też rozczesanie i modelowanie;
- siarki, która wpływa na sprężystość i niełamliwą konstrukcję;
- protein, które uzupełniają ubytki w strukturze włosa;
- w diecie ważne są też witaminy: A, E, C, z grupy B.
Witaminy i minerały są czasami niewystarczające same w sobie, co powoduje konieczność ich uzupełniania w celu wyrównania niedoborów. W takich sytuacjach konieczne jest stosowanie suplementów, aby uzupełnić wszelkie niedobory. Cebulki włosów będą dzięki temu odżywione i pobudzone do aktywnej pracy, co pozwoli im szybciej rosnąć. Witaminy można kupić w drogerii, jednak naturalne preparaty m.in wyciąg z aloesu lub mleczko pszczele są zdecydowanie lepsze.
Należy unikać produktów przeznaczonych do pielęgnacji włosów naturalnych, takich jak odżywki i szampony. Wzrost włosów można również wzmocnić stosując odpowiednie zabiegi, kosmetyki organiczne bogate w substancje aktywne, wcierki, olejowanie, peeling głowy, a także dobrze się odżywiając. Mogą być one stosowane przez każdego w każdym wieku. Przy zachowaniu regularnej uwagi, skóra głowy będzie miała zdrowy i pełny wygląd.
Połączenie domowych zabiegów, dbałość o spożywanie pokarmów i zbilansowana dieta ułatwiają szybszy porost włosów. Zdrowsze włosy to piękniejsze włosy. Warto monitorować swoją dietę, aby sprawdzić, jakie produkty są korzystne dla zdrowia i urody
Jakie czynniki spowalniają porost włosów?
Wielu z nas zastanawia się, jak naturalnie pobudzić porost włosów, zapominając, że pierwszym krokiem jest pozbycie się przyczyn nadmiernego wypadania. A jest ich całe mnóstwo. Włosy narażone są na nie codziennie. Poniżej przedstawiamy kilka najczęstszych czynników, które spowalniają wzrost włosów:
- palenie papierosów,
- zaburzenia hormonalne – m.in. schorzenia tarczycy czy niski poziom estrogenu,
- stosowanie preparatów antykoncepcyjnych,
- przewlekły stres, zmęczenie i bezsenność,
- niedożywienie, niedobory witaminowe,
- nadmierna ekspozycja włosów na słońce,
- stosowanie mocno chlorowanej wody,
- częste stosowanie farb do włosów oraz płynów do trwałej ondulacji,
- infekcje wirusowe,
- stosowanie kosmetyków silnie podrażniających i przesuszających włosy,
- poddawanie się zabiegom rozjaśniania włosów,
- częste używanie prostownicy, lokówki lub suszarki.
Zobacz:
Lekarz trycholog i dermatolog z międzynarodowym 13 letnim stażem m.in. w Wielkiej Brytanii i Włoszech. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Swoją wiedzę pogłębia na kongresach i konferencjach medycznych, na których również sama prezentuje prace naukowe.
