U wielu kobiet pojawia się cellulit, który ma charakterystyczny wygląd skórki pomarańczowej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że może on przybierać różne formy. Jednym z przykładów jest cellulit wodny.
Kiedy woda pozostaje w organizmie, a krew i limfa nie przepływają swobodnie, mamy do czynienia z cellulitem wodnym. Cellulit wodny jest znacznie prostszy do zwalczenia niż cellulit tłuszczowy. Co należy zrobić, jeśli masz cellulit wodny? Czy można się go pozbyć na stałe? Na co należy uważać przy jego zwalczaniu?
Spis treści (rozwiń)
Co to jest cellulit wodny?
Cellulit wodny jest widoczny, gdy skóra pod naskórkiem i warstwa podskórna są nierówne. Zazwyczaj pojawia się na pośladkach i udach, choć może występować również na innych częściach ciała, takich jak nogi, ramiona czy brzuch.
Cellulit widać na pierwszy rzut oka, co dla wielu kobiet jest niepokojące – z powodu cellulitu nie chcą zakładać szortów, wychodzić na basen, czy zakładać ulubionych sukienek. Warto jednak zaznaczyć, że cellulit jest dość powszechny wśród kobiet. Nie należy traktować tego jako oznakę niższości czy też
Cellulit jest wynikiem nagromadzenia się płynów pod powierzchnią skóry. Choć jest to zjawisko nieuniknione, nie musi być źródłem wstydu czy zmartwień. Możesz zmniejszyć ilość cellulitu wodnego za pomocą diety, ćwiczeń i masażu. Twoja skóra będzie bardziej napięta, a Ty w rezultacie poczujesz się po prostu lepiej!
Cellulit wodny a cellulit tłuszczowy – różnice
Przede wszystkim warto zaznaczyć, że cellulit nie zawsze jest wodnisty. Występuje również cellulit tłuszczowy, który związany jest z przyrostem masy ciała i nierównomiernym odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicach pośladków i ud. Cellulit tłuszczowy jest na ogół konsekwencją wzrostu wagi lub znacznych jej wahań, a także niezdrowej diety i nadmiernego spożywania tłuszczów w organizmie
Trudniej jest pozbyć się cellulitu tłuszczowego, ponieważ trzeba albo zlikwidować tłuszcz (jeśli pojawia się tylko przy wyższej wadze), albo rozbić komórki tłuszczowe i równomiernie rozłożyć lipidy. Walka z cellulitem tłuszczowym skupia się na redukcji masy ciała, więc pozbycie się nadwagi zapewni najlepsze efekty.
Jak można rozpoznać, że cellulit jest tłuszczowy? Po pierwsze, jest on łatwo zauważalny, nawet jeśli skóra nie jest napięta. Cellulit tłuszczowy ma pomarszczony, łuskowaty wygląd, który nie wynika wyłącznie z nierówności skóry. Fakt, że skóra jest głęboko pofałdowana i podziurawiona świadczy o tym, że mamy do czynienia z cellulitem tłuszczowym. Kiedy
Cellulit wodny – jak rozpoznać?
Cellulit wodny jest spowodowany obrzękami i zatrzymywaniem wody, które mogą mieć różne przyczyny. Powstawanie cellulitu wodnego może być na przykład spowodowane zmianami w poziomie hormonów.
Gdy skóra jest napięta, cellulit jest bardziej widoczny. Jego cechą charakterystyczną jest to, że może pojawić się u osób, które nie mają nadwagi i nie miały wcześniej problemów z cellulitem.
Do cellulitu tłuszczowego może dołączać cellulit wodny! W tym przypadku mówimy o cellulicie cyrkulacyjnym. Jego usunięcie jest trudniejsze, ale możliwe jest znaczne poprawienie widoczności pomarańczowej skórki.
Czy istnieje sposób na pozbycie się cellulitu wodnego?
Cellulit wodny niekoniecznie zostanie z tobą na zawsze – możesz się go pozbyć. Ważna jest konsekwencja w działaniu i cierpliwość, a podjęte działania opierają się przede wszystkim na poprawie krążenia i stymulacji wydalania toksyn z organizmu.
Przyczyny zatrzymywania wody w organizmie
Jakie znaczenie ma krążenie i dlaczego powstaje cellulit wodny? Istnieje wiele czynników, które wpływają na rozwój cellulitu.
● Siedzący tryb życia. Czy siedzisz cały dzień przy biurku, a po powrocie do domu relaksujesz się na kanapie? Jesteś bardziej narażona na cellulit wodny! Niestety, w dzisiejszym świecie znacznie więcej osób wykonuje zawody związane z siedzącym trybem życia, co sprawia, że trudno jest zmniejszyć tę przyczynę. Ważne jest jednak, abyś podczas pracy nieco się ruszała – korzystaj ze schodów
● Brak aktywności fizycznej. Czy nie uprawiasz żadnej aktywności fizycznej? Zwiększenie aktywności fizycznej jest niezbędne, aby uniknąć rozwoju cellulitu wodnego. Nie musisz od razu zaczynać biegać lub wykonywać intensywnych ćwiczeń, wystarczy, że zaczniesz codziennie chodzić na spacer i zgromadzisz 10 000 kroków. Zapisanie się na basen lub lekcje tańca to również
● Duże spożycie soli. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie nie więcej niż 5 gramów soli dziennie. Jest to mniej więcej jedna mała, płaska łyżeczka soli. Dużym problemem jest sól ukryta w wielu produktach spożywczych, szczególnie tych paczkowanych. W konsekwencji w diecie typowego Polaka znajduje się aż 10-15 gramów soli,
● Antykoncepcja hormonalna. Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych ma niekorzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Nawet u zdrowych kobiet hormony mogą zmieniać parametry przepływu krwi. W efekcie mogą pojawić się nieprzyjemne efekty. To nie jedyny sposób, w jaki tabletki antykoncepcyjne mogą powodować cellulit na skórze. Hormony mogą powodować częstsze zatrzymywanie wody w organizmie. Zmiana hormonalna związana z przyjmowaniem leków
● Buty na wysokim obcasie. Codziennie nosisz buty na wysokim obcasie i nie wyobrażasz sobie dnia bez nich? Najwyższy czas wprowadzić zmiany w swoim życiu! Wysokie obcasy ustawiają stopę w niewygodnej pozycji, zaburzając krążenie w kończynie. Jeśli trudno Ci zrezygnować z wysokich obcasów, spróbuj zamienić je na płaskie buty – wybieraj te o wysokości 5 cm lub więcej
● Cykl menstruacyjny. Naturalne zmiany hormonalne, które zachodzą podczas cyklu menstruacyjnego są, jeśli w ogóle, przewidywalne. W konsekwencji, gdy z powodu silnej retencji wody w organizmie, możesz nabawić się cellulitu wodnego jeszcze przed rozpoczęciem miesiączki. Nie możesz wiele z tym zrobić; jednak regularne ćwiczenia i zdrowsza dieta niewątpliwie pomogą
Jak widać, cellulit wodny może mieć różne przyczyny. Jednak zdecydowana większość z nich może być leczona! Nawet już po kilku tygodniach zauważysz zmiany.
Cellulit wodny może być usuwany na różne sposoby.
Cellulit wodny, choć uciążliwy i nieatrakcyjny, może być całkowicie usunięty. Wystarczy zastosować najlepszą technikę, która zawiera w sobie elementy wielu innych! Wtedy nie będziesz miała wątpliwości, że jesteś w stanie go pokonać.
Woda i ćwiczenia to dwa kluczowe elementy w leczeniu cellulitu.
Cellulit wodny redukuje się poprzez regularne ćwiczenia. Nieprawidłowości w krążeniu krwi w kończynach są jedną z przyczyn jego powstawania. Jaki rodzaj aktywności mogę podjąć, aby temu zaradzić?
Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię czy podejmować rygorystycznych ćwiczeń. Na razie wystarczy, że wprowadzisz drobne modyfikacje do swojej codziennej rutyny. Pójdź schodami zamiast windy, jedź metrem jeden przystanek wcześniej i częściej spaceruj, chodź na regularne spacery po pracy. Z czasem możesz stopniowo włączać regularne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny, ponieważ
Świetną opcją dla Twoich ud i pośladków będzie aktywność taka jak jazda na rowerze. Zapewniają one nie tylko dobry trening, ale także mają korzystny wpływ na krążenie krwi. Co więcej, cellulit będzie znacznie mniej widoczny na skórze, która była poddawana ćwiczeniom.
Cellulit wodny: Jaki jest związek między dietą a cellulitem?
Cellulit wodny można zmniejszyć stosując zdrową dietę. Jakie są Twoje obowiązki?
● Spożywaj mniej soli. Nadmiar soli w diecie powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, dlatego ważne jest ograniczenie spożycia soli. Kluczowe są składniki; zamiast słonych przekąsek, jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
● Zrezygnuj z fast foodów i nadmiernie przetworzonych posiłków. Fast foody, jak również inne wysoko przetworzone pokarmy, zawierają dużo soli, cukru i tłuszczów nienasyconych. Trzymaj się więc od nich z daleka!
● Upewnij się, że jesz pięć posiłków dziennie. Spożywanie pięciu małych posiłków dziennie jest uważane za idealne, jeśli chodzi o odżywianie. Każdy z nich powinien zawierać jakieś warzywa lub owoce. Regularne jedzenie pomaga Twojemu metabolizmowi funkcjonować bardziej efektywnie, dzięki czemu Twoje ciało szybciej usuwa toksyny i zmniejsza szanse na pojawienie się cellulitu wodnego.
● Codziennie należy pić dwa litry wody. Czy uważasz, że w przypadku zatrzymania wody w organizmie powinieneś pić jak najmniej wody? To nie jest prawda! Odpowiednie nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla usuwania dodatkowych płynów i toksyn z organizmu. Przeciętna osoba powinna spożywać około dwóch litrów wody każdego dnia; ilość ta może być wyższa, jeśli
Domowe metody na cellulit wodny
Możesz również spróbować innych domowych sposobów na pozbycie się cellulitu wodnego. Ich zastosowanie jest proste i nie będziesz miała problemu ze znalezieniem czasu na włączenie ich do swojej rutyny.
● Masaż suchą rękawicą to wspaniała metoda na poprawę krążenia i przepływu limfy w nogach. Do czego służy rękawica? Masuj nią całe ciało raz dziennie, zaczynając od góry i kierując się w dół okrężnymi ruchami. Rękawicą można również usuwać suchy naskórek.
● Wałek na cellulit to wałek wykonany z twardego plastiku, który możesz wykorzystać do masażu ud. Rolki posiadają różne wypustki masujące, które wzmacniają efekt terapeutyczny. Zwiększa on krążenie krwi i przepływ limfy, podobnie jak rękawica, ale jest bardziej skuteczny. Jeśli spędzasz większość dnia siedząc, to urządzenie pomoże Ci pozbyć się
● Tradycyjne ogniste bańki chińskie są wykorzystywane do różnych celów, między innymi jako środek leczniczy w przypadku chorób. Są również wspaniałe do masażu antycellulitowego; zamiast szklanych i trudnych w użyciu baniek ogrzewanych ogniem, wykorzystaj nowoczesne bańki gumowe lub silikonowe. Nie wymagają one ciepła, są bezpieczne i łatwe w użyciu. Wspomagają krążenie poprzez tworzenie próżni
● Sugerowane są również balsamy antycellulitowe. Kremy antycellulitowe działają na zmniejszenie lipazy i zwiększenie krążenia (zazwyczaj mają działanie rozgrzewające). Warte wypróbowania, są doskonałym sposobem na uzupełnienie i wzmocnienie zabiegów masażu antycellulitowego.
Warto również wypróbować skuteczne tabletki na cellulit z tego rankingu.
Czy pozbycie się cellulitu w salonie kosmetycznym jest w ogóle możliwe?
Kosmetyczka może również pomóc Ci pozbyć się cellulitu wodnego. Najczęściej wykonywanym zabiegiem jest drenaż limfatyczny, czyli ukierunkowany masaż mający na celu zmniejszenie obrzęków i wspomaganie usuwania zbędnych płynów z organizmu. Możesz również skorzystać z masażu bańką chińską w salonie kosmetycznym.
Bandażowanie to nietypowa technika, którą można odkryć w usługach wielu salonów kosmetycznych. Pierwszym krokiem jest specjalistyczny masaż, który czasami jest masażem suchym przy użyciu szczotki lub rękawicy. Następnie zabiegi antycellulitowe nakładane są na ciało w bandażach, które należy nosić przez około 30 minut. Bandaże te to
W klinikach odkryjesz różnorodne zabiegi, które przywracają krążenie i wykorzystują specjalistyczne instrumenty. Na przykład terapie na cellulit wodny wykorzystują lasery, które podgrzewają tkankę tłuszczową i pomagają jej się rozpadać. Dużą popularnością cieszy się również mezoterapia mikroigłowa skóry ud i pośladków.
Regularność podczas leczenia cellulitu wodnego jest kluczowa. Nie zostanie on zlikwidowany z dnia na dzień, ale jeśli będziesz regularnie stosować wyżej wymienione techniki, z czasem zauważysz znaczącą różnicę.
Zobacz:
Specjalista medycyny estetycznej i dermatolog. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego na Wydziale Lekarskim. Prowadzi swoją klinikę w centrum Krakowa.
